Lediglich 17 Prozent der Deutschen leben einem DKV-Report zufolge rundum gesund. Sorgen bereitet den Autoren der Studie, dass die Sitzzeiten erneut gestiegen sind. Ihr dringender Appell: mehr Bewegung.
"Für Gesundheit und Wohlbefinden empfiehlt sie allen Erwachsenen mindestens 150 bis 300 Minuten moderat-intensive Bewegung pro Woche. Sei es bei der Arbeit, im Haushalt, beim Sport oder in der Freizeit."
Jeden Werktag eine Stunde intensive Bewegung. Das muss man erstmal schaffen.
Die Hälfte auf jeden Fall. TV und Internet hält man doch auch länger durch, und das im Sitzen!
"Die Hälfte auf jeden Fall. TV und Internet hält man doch auch länger durch, und das im Sitzen!"
Man kann es auch ersatzweise im Liegen durchhalten und schon wäre das Problem gelöst ;-)
>> Jeden Werktag eine Stunde intensive Bewegung. Das muss man erstmal schaffen.
Kein Problem für Menschen, die den Weg zum Arbeitsplatz mittels des Umweltverbunds, zu Fuß, per Fahrrad und dem ÖPNV, bewältigen.
Das schwierigste ist den Hintern vom Sofa zu heben, ist das erst einmal geschafft, wird’s leichter….
"Das schwierigste ist den Hintern vom Sofa zu heben, ist das erst einmal geschafft, wird’s leichter…."
Ich z.B. besitze gar kein Sofa, das macht es noch leichter ;-)
Wennn ich es richtig erinnere, fahren Sie jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit.
Ja, Sie erinnern sich völlig richtig. Mit ca. 25 Minuten pro Strecke bin ich voll versorgt.
Wenn man allerdings einen bewegungsarmen oder gar keinen Arbeitsweg hat, muss man sich wirklich jeden Tag aufs Neue motivieren. Ich stelle es mir schwierig vor, da eine Routine zu etablieren.
Der erste Schritt ist definitiv der schwerste - da stimme ich @Horizont zu. :)
Ist doch ganz leicht.
Ich gehe morgens mit meinen Hunden 1 Stunde durch den Wals und zum Feierabend 2 Stunden.
Allerdings möchte ich nicht unerwähnt lassen daß ich keine Kinder zu bespaßen habe-bei Familien könnte es durchaus anders aussehen (wobei man ja auch mit den Kindern rausgehen kann-oder?)
Ich gehe natürlich durch den WALD...
Der Rundgang mit dem Hund dürfte nicht unter "moderat-intensive Bewegung" fallen, oder?
Mit Kindern ist das auch so eine Sache. Als Erwachsener schlendert man eher nebenher und schaut den Kindern beim Rennen, Klettern und Toben zu, statt selbst aktiv mitzumachen. Und eine Radtour mit den Kindern wird bei mir erst zum Sport, wenn ich eines der Kinder schieben muss. Man muss also schon gezielt Sport treiben wollen.
Wobei es natürlich auch schon zur Gesunderhaltung beiträgt, wenn man überhaupt mal raus geht.
ach wissen sie
den Hund schafft man der Kinder wegen an
und wer geht mit den Vierbeinern dann Gassi !
vor allem wenn es regnet oder was interessant im TV / Computer ist
der Papa oder die Mama !
Tut Papa oder Mama aber gut! :-)
Da siehts bei mir ganz ähnlich aus.
Meine 3 Mädels sind die allerbeste Motivation, mich zu bewegen.
Fairerweise muss ich hinzufügen, dass auch ich niemanden habe außer mich selbst, und dass ich mit meinen 80 Jahren ja auch nicht mehr arbeite.
Dafür spüre ich zunehmend, dass die Knochen schwerer werden und aua tun. Das wiederum schlägt auf die o.g. Motivation...
11 Stunden für die Berufsarbeit inklusive Pendeln. 7 Stunden Schlaf. Es bleiben also 6 Stunden für Diverses, wie Haushalt, Hygiene und Freizeit. Ja es ist machbar. Zur Not knappst man an der Zeit ab, die man vor dem Fernseher und im Internet verbringt,... oder man hat einen Hometrainer vor dem Fernseher.
Das ist sicher die Kehrseite der Medaille, vor allem, wenn die Arbeitsstelle so beschaffen ist, dass man quasi "angebunden" ist und dort kaum Bewegungsmöglichkeit hat.
Aber meist gibt es einen Weg, wenn der Wille da und: der innere Schweinehund besiegt ist. :-)
Jau, dazu müssten Viele erst mal ihren werten Hintern hoch kriegen. :-)
Das ist doch jetzt ein schlechter Witz. Man merkt das Sommerloch.
Erst gestern wurde uns ein Bericht aufgrund einer Studie vorgesetzt, die besagt, dass im Gegensatz zu dem bekannten alten Sprichwort 4000 Schritte am Tag als Bewegung ausreichend wären („mehr aber besser“).
Was diese ganzen tollen Theoretiker dabei übrigens wohl völlig außer Acht gelassen haben ist, dass wir neben dem Gehen immer mehr alltägliche Handgriffe abgenommen bekommen (haben).
Vom Brotschneiden, Wäsche aufhängen, Treten beim Radfahren, Geschirrspülen, usw. usf. bis hin zum Staubsaugen und Rasenmähen.
Die Rumpfmuskulatur bei vielen quasi nicht mehr vorhanden, Haltungs- Knochen uns Gelenkschäden, Schmerzen, eingeschränkte Mobilität…
Und jetzt kommt die DKV und sagt: „Ihr hockt zu viel rum“.
Na, was für eine Erkenntnis. Ob’s an der allgemeinen Bequemlichkeit und mittlerweile geradezu lächerlichen Verweichlichung etwas ändert?
>> Was diese ganzen tollen Theoretiker dabei übrigens wohl völlig außer Acht gelassen haben ist, dass wir neben dem Gehen immer mehr alltägliche Handgriffe abgenommen bekommen (haben).
Wer zwingt Sie dazu?
Betrifft mich selber nicht wirklich. Unabhängig davon, dass ich mich schon immer viel bewegt habe, besitze ich die allermeisten diese automatisierten „Helferleins“ ganz bewusst nicht, also auch keine Mäh- oder Saugroboter oder gar ein E-bike und mache sowieso gerne Dinge selber von Hand.
Ist doch verrückt: Die Leute lassen sich jegliche Handgriffe durch Spielereien und Firlefanz abnehmen, nur um dann festzustellen, dass sie durch den Bewegungsmangel entweder gesundheitliche Folgeschäden haben oder eben Geld dafür bezahlen, um im „Fitnessstudio“ Eisengewichte hin- und her zubewegen.
Wenn ich sehe wie viele (eigentlich) junge, gesunde Menschen mit e-bikes ihre Fahrradtouren machen (ich rede nicht von Lastenrädern im Alltag), da fasse ich mir echt an den Kopp bei solchem Blödsinn.
Die Moberen bei e-bikes arbeiten nur dann , wenn in die Pedale getreten wird. Erst dann unterstützen sie. Sie müssen sich genauso viel bewegen wie ohne Motor. Es ist nur nicht so anstrengend. Gerade älteren Menschen hilft das sehr.
Vector-cal.45 sprach aber von "...(eigentlich) junge, gesunde Menschen mit e-bikes ihre Fahrradtouren machen..."
Es sollte "Motoren" heißen- autokorrektur.
Ja, auch jüngere nutzen e-bikes. Das ist eigentlich überflüssig, das sehe ich auch so. Allerdings klang das in den beiden Beiträgen des Foristen insgesamt so, dass er e-bikes für mangelnde Bewegung mitverantwortlich macht, das sehe ich anders. Wie gesagt, der Motor unterstützt nur, solange man in die Pedale tritt. Hört man auf zu treten, schaltet sich auch der Motor ab. Die Bewegung bleibt also erhalten.
Das weiß ich und es ist mir egal.
Bei Leuten so um die 65 oder 70+ oder körperlich eingeschränkten sehe ich das ein, oder bei den Eltern mit den Kids im der Box, (wobei meine Kids einfach grundsätzlich schon immer selber Rad fahren, wie sollen sie sonst stark werden?) oder eben beim Einkauf/Transport mit dem Lastenrad…
Kein Einsehen habe ich aber bei jungen, gesunden Menschen, die lediglich viel zu verweichlicht sind, um sich auch nur ab und zu mal bewusst richtig körperlich anzustrengen.
Gegenfrage: Wie ließe sich sowas vermeiden?
Wäschewaschen ohne Maschine? Rasenmähen ohne Rasenmäher? Es gibt ja kaum Alternativen, die mit unserem heutigen Alltag kompatibel sind. Versuchen Sie mal ein Auto ohne Servolenkung zu kaufen...
Ich fühle mich jetzt einfach mal angesprochen, denn ich glaube Sie meinten mich.
Waschmaschine und Rasenmäher sind eigentlich unumgänglich, das stimmt.
Aber eben z. B. kein Mähroboter, der mir auch noch den letzten Rest Anstrengung abnimmt. Das kommt mir nicht ins Haus.
Ebenso benutze ich keine Rolltreppen oder Aufzüge (es sei denn, etwas sehr schweres muss mal sehr weit hoch).
Wenn ich Schnürsenkel binde, stelle ich meinen Fuß nicht irgendwo auf oder gehe in die Hocke.
Entweder ich beuge mich bei gestreckten Beinen vornüber, das dehnt die Rückseite der Beine und den Rücken. Oder ich stehe auf einem Bein beim Binden, das baut Kraft und Balance auf. Bruce Lee hat übrigens sehr viel darüber geschrieben, wie man im Alltag seinen Körper auf solch einfache Weise immer wieder positiv fördern kann.
Ich habe keine Lust, selber so ein Sesselpupser zu werden und mich dann auch noch über den allgemeinen (aber selbst verschuldeten Bewegungsmangel) zu beklagen.
>> Wäschewaschen ohne Maschine? Rasenmähen ohne Rasenmäher? Es gibt ja kaum Alternativen, die mit unserem heutigen Alltag kompatibel sind.
Wäschewaschen: Wäscheleine statt Trockenmaschine.
Rasenmähen: Rasenmäher zum Selberschieben statt Automower.
Alternativen gibt's immer. Genauso wie die Verlockung fahrlässiger Faulheit.
Sie: "Erst gestern wurde uns ein Bericht aufgrund einer Studie vorgesetzt,"
Ihr Zeitgefühl scheint trotz Ihres gesunden Lebenswandels nicht das Allerbeste zu sein - den Artikel haben wir bereits vor drei Tagen diskutiert!
Sie: "...die besagt, dass im Gegensatz zu dem bekannten alten Sprichwort 4000 Schritte am Tag als Bewegung ausreichend wären"
Auch an Ihrem Textverständnis scheint es zu hapern. Worauf Sie neulich mehrfach hingewiesen wurden. Ich wiederhole den Abschnitt aus dem Artikel aber gerne:
Schon knapp 4.000 Schritte am Tag reichen aus, um das Risiko eines frühen Todes zu verringern. Selbst 2.300 Schritte täglich waren demnach mit einem geringeren Risiko verbunden, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben.
"Verringern" ist nicht gleichzusetzen mit "wären ausreichend".
Verzeihung, habe gerade viel Freizeit und weiß oftmals gar nicht, welcher Wochentag gerade ist. Schönes Gefühl, sehr befreiend.
Der Rest Ihres Beitrages ist Wortklauberei.
„4000 Schritte am Tag reichen aus …“, wie Sie ja selber zitieren.
So manchem reicht doch allein dieser Halbsatz, „verringern“ hin oder her,, um selbst einen noch so passiven Lebenswandel zu bestätigen. Das ist ja auch bequem und Sie wissen doch, wie die Leute so sind.
Gerade deswegen machte mich dieser Bericht/ diese Studie etwas sauer.
Darauf, dass die für ein gesundheitliches Mindestmaß notwendige Bewegung keineswegs nur auf das Gehen beschränkt werden sollte, möchte ich jetzt nicht nochmal genauer eingehen.
Dazu hatte ich Ihnen geantwortet, dass jeder kleine Beitrag zur Gesunderhaltung m.E. besser ist als gar kein Beitrag. Dagegen scheint es für Sie so zu sein, dass man sich einen kleinen Beitrag besser gleich sparen sollte, wenn man es nicht schafft gleichzeitig alle Lebensbereiche zu reformieren.
Würden Sie umgekehrt auch behaupten, dass jemand, der sich gesünder ernährt, sich dies sparen sollte, wenn er nicht gleichzeitig jeden Tag entsprechend Sport treibt?
Auf meine Frage warum Sie Ihre eigenen Lebensentscheidungen zum Maßstab für andere machen wollen, sind Sie kürzlich gar nicht eingegangen.
Sicherlich ist auch ein wenig Bewegung besser als gar keine.
Es ist allerdings eine Illusion zu glauben, einmal die Woche 1 Stunde Boules neben einer sitzenden Tätigkeit und sonstiger körperlicher Passivität würde etwas nennenswertes bringen.
Dann übrigens lieber 20 Minuten, aber intensiv und täglich. Zum Beispiel Boxtraining und Dehnen.
In dem Thread zu den Tausenden von Schritten ging es aber doch um die tägliche Dosis an Bewegung.
Nein, kein Maßstab.
Dennoch ist die allgemeine körperliche Degeneration schon sehr ausgeprägt und über die Folgen wird sowohl individuell (körperliche Folgen wie Beschwerden und Einschränkungen, Schmerzen etc.) als auch kollektiv (Kosten, Krankheitsausfälle, Arbeitsunfähigkeit usw.) so gerne geklagt.
Hauptsächlich nur rumfläzen aber gesund und topfit bis ins hohe Alter, das geht nun mal nicht. Und das liegt bei jedem Einzelnen selber.
Hauptsächlich nur rumfläzen aber gesund und topfit bis ins hohe Alter, das geht nun mal nicht. Und das liegt bei jedem Einzelnen selber.
Dem widerspreche ich nicht, nur ging es mir darum, dass ich Menschen nicht gleich damit überfordern würde, dass diese sich ein zu hohes Pensum setzen um daran zu scheitern.
Nach meiner Erfahrung tritt die fehlende Motivation weitaus häufiger auf als die Überforderung (im Semiprofi oder Profi-Bereich dann eher letzteres).
Ein Mensch ist nicht aus Glas, aber viele verhalten sich so, sobald sie mal ins Schwitzen kommen.
Ich sag meinen Kids immer: Schweiß ist Schwäche, die den Körper verlässt.
Eins noch, weil Sie mich schon fragen.
Gesunde Ernährung ist das A und O, noch vor dem täglichen Sport.
So viel Sport kann kein Mensch auch nur ansatzweise treiben, um sich die überschüssigen Kalorien wieder abzuarbeiten.
"...bis hin zum Staubsaugen..."
Ich habe mir vorgestern beim Staubsaugen einen Kapselriss am Sprungelenk zugezogen - das gilt für gewöhnlich als Sportverletzung.
Na dann gute Besserung. Wie schafft man denn sowas? Irgendwo gegen gerannt wohl?
Wobei … viele Unfälle passieren ja im Haushalt, ne?
Haben Sie dabei Samba getanzt? Staubsaugen ist eine meiner gemütlichsten Übungen; noch ungefährlicher ist Bügeln, hab ich heute Mittag schadlos überstanden. :-)
Gute Besserung!!
"17 Prozent der Befragten erreichen nach den Kriterien des Reports Werte, die einem rundum gesunden Leben in sämtlichen abgefragten Bereichen gleichkommen"
Sind das nicht ungefähr die Prozent der Bevölkerung, denen es materiell und sonst auch richtig gut geht?
Aha.
>> Sind das nicht ungefähr die Prozent der Bevölkerung, denen es materiell und sonst auch richtig gut geht?
Nein. Aber weshalb diese diffuse Elitenkritik?
Für mich ist die ganze Sache eh strange. Als Musikerin hab ich mehr als genug Bewegung, und inerte Menschen versteh ich nicht. Ausserdem glaub ich tatsächlich, dass Wohlstand und Gesundheit ursächlich zusammen hängen.
"Aber weshalb diese diffuse Elitenkritik?"
Zum Beispiel weil es Spaß macht, über die Elite her zu ziehen, schließlich muss die Elite ja auch irgendeine Daseinsberechtigung für das gewöhnliche Volk haben.
Toll, Sie applaudieren Ihrem eigenen unbelegten Unsinn.
Vor allem bei Kindern und Jugendliche fällt auf, dass diese viel zu wenig Sport treiben. Dabei ist hinlänglich bekannt, dass geistige und körperliche Frische einander bedingen ("Mens sana in corpore sano"). Die Übergewichtigkeit in diesem Alter hat rasant zugenommen, Folgeerkrankungen lassen sich dadurch kaum noch vermeiden. Fehlendes Körperbewusstsein geht meist einher mit geistiger Trägheit und einer Selbstzufriedenheit, die oft von den Eltern vorgelebt wird.
Leider verkümmert aber auch der Vereinssport zusehends. Der Nachwuchs bleibt aus, da die Handynutzung und Computerspiele fast zur Gewohnheit und ein neuer Lebensmittelpunkt geworden sind. Ehrenamtliche Helfer sucht man in den Vereinen meist vergebens, ebenso qualifizierte Trainer und Übungsleiter.
Die Erwachsenen wiederum wissen mit Ihrer Freizeit meist wenig anzufangen, auch insoweit verliert der Vereinssport zunehmend "aktive" Mitglieder.
Die Folgen tragen wir alle mit den Gesundheitskosten.
"Die Folgen tragen wir alle mit den Gesundheitskosten."
Vor nicht zu langer Zeit haben Sie noch geforert, dass Menschen, die Ihre Gesundheit selber gefaehrden ihre Gesundheitkosten selber tragen sollten. Diesmal nicht?
Ich bin nach wie vor der Meinung, dass z.B. Raucher ihre erhöhten Gesundheitsrisiken entsprechend selbst absichern, d.h. eine Zusatzbeitrag zahlen sollten. Aber unser Gesundheitssystem kennt eine solche Regelung idR nicht, weshalb wir letztlich alle den fahrlässichen Umgang des Einzelnen mit seiner Gesundheit mittragen müssen.
Also keine Abkehr von meiner bisherigen Haltung.
Werde jetzt mal, anstelle hier weiter Kommentare zu lesen, zum Sport gehen 💪
Wie sagte doch Dante Alighieri so schön: "Der Eine wartet, dass die Zeit sich wandelt, der Andere packt sie kräftig an und handelt".
Es gibt noch immer viele Möglichkeiten der sportlichen Betätigung - und sei es nur eine kleine abendliche Wanderung. Ich für meine Person habe den Golfsport als ideale Freizeitaktivität entdeckt. Sport an der frischen Luft und viele gesellschaftliche Kontakte. Das passt.
Nun höre ich schon den Einwand vieler Kommentatoren in Sachen Kosten. Und es stimmt - Golfen ist eine ganz billige Sportart, aber es gibt viele günstige Angebote, wie z.B. clubfreie Mitgliedschaften.
Es hätte natürlich heißen müssen "keine ganz billige Sportart, aber (...)".
Gut, eine Grundausrüstung ist ja auch nicht die Welt (500 - 1000 Euro).
Aber es gibt ja noch die Alternative, ohne Platzreife, Minigolf.
Grundausrüstung kann man sich zur Not auch gebraucht kaufen - noch günstiger..
"Ich für meine Person habe den Golfsport als ideale Freizeitaktivität entdeckt. Sport an der frischen Luft und viele gesellschaftliche Kontakte."
Na, falls Sie in Deutschland leben, haben Sie da aber in den Letzten Wochen nicht viel Bewegung gehabt. Oder golfen Sie bei Regen im eigenen Garten?
Zu: das richtige Maß finden:
Sie schrieben: Es gibt auch Ärzte, die darauf hinweisen, dass nicht belegt ist, dass jemand, der nur widerwillig joggt oder anderen Sport betreibt, auch davon profitiert.
Die Umgebung und das Drumherum für Bewegung finde ich auch sehr wichtig. (Zeit)stressfreies Unterwegssein sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit halte ich der Gesundheit für sehr zuträglich. Sich zu etwas aufraffen, was absehbar keinerlei Freude bereitet, klingt wenig sinnvoll. Gelegentlich muss man aber anfänglichen Hürden und Widerstände nehmen. Wenn es dann nach Wochen immer noch pure Quälerei bedeutet, dann ist die Art der Bewegung womöglich die verkehrte.
Ein Wald- oder Strandspaziergang motiviert mich wesentlich mehr als ein Gang durch die Fußgängerzone.
Ein Bekannter hat nach langer Zeit der Abstinenz begonnen wieder zu rauchen. Man könnte meinen völlig unsinnig. Er tut es aber mit viel Genuss und scheint entspannter als vorher.
Ist die Zukunft der Menschheit ihr Leben nicht liegend im Kokon zu verbringen und sich nur noch virtuell zu bewegen ?
Jeder hat es selbst in der Hand, sich mehr zu bewegen.
Das wird sich irgendwann bei den Kassenbeiträgen bemerkbar machen
Man wird durch unser System oft zu Dingen gezwungen, die man erledigen muss, wenn man nicht viel Geld verlieren will.
Unten habe ich das Beispiel eines Beamten genannt.
Ja, gerade dieses System bei den Beamten (Beihilfe und priv. KV) ist für kranke Beamte eine sehr zeitraubende und ungesunde Sache. Wenn jemand gleich bei 2 Kostenträgern Rechnungen einreichen muss und jeder Kostenträger versucht, möglichst wenig anzuerkennen, dann kann jemand schon sehr viel Zeit im Sitzen verbringen müssen, ohne dass er das freiwillig tut. Nicht jeder kann im Jahr auf tausende von Euro verzichten, die zusammen kämen, wenn er sich nicht wehrt. Also muss er viel Freizeit opfern, wenn er seine zuvor verauslagten Kosten zurück bekommen will (und er schafft es dennoch nicht, alles zurück zu bekommen!).
Wenn immer wieder über Beamte gescholten wird, dann sage ich, dass es viele Beamte gibt, die es bereuen, Beamte geworden zu sein!
Die ärgern sich über 2 bis 3 Nachteile. Ansonsten überwiegen die Vorteile.
Und wenn die mal Zeit mit Bürokratie verschwenden müssen, sehen sie, wie es Millionen Bürgern täglich mit Beamten ergeht.
Und so ein Beamter hat so viel Freizeit, in der er sich bewegen kann.
Sitzen... Das wird ja auch gefördert: wir sollen ja alles online machen und nicht mehr kurz zur Bank gehen , zur Behörde, zur Versicherung und so weiter.. alles schön von zu Hause aus an PC , Laptop oder Handy... Da wundert es auch nicht , das wir uns immer weniger bewegen. Da bei tut doch so ein kurzer Spaziergang zur Bank ganz gut , nach einen Sitzenen Arbeitstag 😉
Sehr gut erkannt. Mit dem PC kann man kaum im Stehen oder beim Gehen arbeiten ,,,
Selbstverständlich kann man an PC und Tastatur auch stehen. Sollte man auch, um die Belastung zu wechseln.
Ich bin ja meistens im Außendienst (wobei man da auch viel im Auto sitzt natürlich), aber in den Büros haben wir diese verstellbaren Schreibtische, mit denen man auch mal im Stehen arbeiten kann.
Die finde ich echt nicht verkehrt, die Dinger.
"Sehr gut erkannt. Mit dem PC kann man kaum im Stehen oder beim Gehen arbeiten"
Manche scheinen aber zu glauben, das ginge mit dem Smartphone. Erst vor eine Woche ist so jemand vor 'mein' Taxi gelaufen. Vollbremsung mit Ausweichmanöver. Der Taxi-Fahrer war außer sich vor Wut und konnte sich bis zu meine Zielort kaum beruhigen. Ich konnte das gut nachvollziehen.
➢ Da bei tut doch so ein kurzer Spaziergang zur Bank ganz gut , nach einen Sitzenen Arbeitstag 😉
So gut wie überall gibt es nach dem Sitzen schönere Spazierwege als den zur Bank. Zum Spazierengehen braucht man ja keinen konkreten Anlass zur Beschaffung des Lebensnotwendigen.
Besser geht man spatzieren zum Spatzenteich.
Für Bargeld muss man zur Bank laufen..bei uns 500 Meter..
Also so lange ich arbeiten ging, war ich jeden Tag mindestens 8 Stunden am Laufen, meist noch Treppauf oder ab, Pausenzeiten und Fahrzeiten abgezogen, war ich 10,5 Stunden unterwegs.
Jetzt als Rentner komme ich aber auch nicht immer auf die geforderte Zeit, aber viel Zeit verbringe ich im Stehen und in der Werkstatt, aber gegenüber früher ist das natürlich nichts, da muss ich wohl auch darüber nachdenken.
Man muss da wohl differenzieren zwischen körperlichem Arbeitsplatz oder Tätigkeit und Büro.
Deutsche sitzen immer länger?
Dass das längere Sitzen auch damit zu tun haben könnte, dass die in Deutschland übetriebene Bürokratie die Menschen dazu zwingt, immer mehr der von Behörden und Krankenkassen geforderten Verpflichtungen am PC (sitzend) zu erledigen, das sollte man dabei auch bedenken.
Ich könnte davon einiges berichten. Der Bürokratie-Wahn fordert in meinem Alltag immer mehr Zeit von mir, die ich vor dem PC sitzend zubringe.
Aber ich sehe keine Chance, dass sich das in absehbarer Zeit ändern wird.
Ändern können nur Sie was.
Im Moment scheinen Sie aber eher nach Ausreden zu suchen.
//@KeinWeiterSo
Ändern können nur Sie was.
Im Moment scheinen Sie aber eher nach Ausreden zu suchen.//
Ich hoffe, Sie meinen jetzt nicht, dass man bestimmte Vorgaben am Arbeitsplatz einfach ändern kann. Das geht immer nur gemeinsam mit Kollegen. Und irgendwelche Angsthasen und/oder Kriecher, die nicht mitmachen oder alles ganz toll finden, finden sich da fast immer.
Nicht umsonst heißt es ja auch in der Pflege: Wer schreibt, der bleibt. Wer pflegt, der geht.
"...Studie, derzufolge Menschen, die mehr als acht Stunden am Tag sitzen, ihr gesundheitliches Risiko nur durch 60 bis 75 Minuten mindestens moderat-intensive Bewegung pro Tag ausgleichen konnten..."
Dann liegt es doch wohl jetzt nahe, was Arbeitgebern für eine Auflage :-) aufs Auge gedrückt gehört: wenn der Arbeitnehmer zu 8-stündiger Sitzarbeit verdonnert ist, gehört selbstverständlich innerhalb der Arbeitszeit eine 60-minütige Bewegungszeit inkludiert. Arbeitgeber könnten/müssen :-) einen Fitnessbereich zur Verfügung stellen. Es gibt ja schließlich auch Raucherzimmer oder Raucherbereiche auf dem Hof. Die Raucherei findet auch während der Arbeitszeit statt (mehr oder weniger gern gesehen vom Chef, aber es ist nun mal so). Warum nicht die Möglichkeit schaffen, dass die Kollegen miteinander Federball spielen, aufs Trimdich-Fahrrad steigen, auf dem Trampolin herumhüpfen und so weiter?
Dort wo ich täglich zweimal mit meinen Hündchen spazieren (eher marschieren) gehe komme ich an einer Firma vorbei.
Direkt neben den riesigen Verwaltungsgebäuden wurde eine ebenso supertolle wie teure Anlage mit allerlei Spiel- und Gymnastikgeräten geschaffen.
In den 6 Jahren ihres Bestehens habe ich noch kein einziges Mal irgendwen auf dieser Anlage gesehen.
Folgender Beispielsfall für immer weiter zunehmendes Sitzen:
Beamter, schwer chronisch krank, muss bei 2 Stellen (Behilfe, priv. KV) seine Arztkosten, Rezeptkosten, etc. einreichen.
Infolge der schweren Krankheit fallen immer mehr Rechnungen an, die er bei beiden Kostenträgern einreichen muss.
So kommt es oft vor, dass er mal beim einen und mal beim anderen oder auch bei beiden nicht alle Kosten erstattet bekommt. Da geht es schnell mal um hunderte von Euro.
D. h. der kranke Mensch muss Schriftwechsel mit den Kostenträgern führen, muss bei Ärzten um Bescheinigungen "betteln" und muss die vielen Arztrechnungen auch noch überweisen. Allein schon das Überweisen kostet oft viel Zeit. Dabei muss er natürlich das Geld erst mal vorstrecken.
Der Beamte sitzt also immer mehr vor seinem PC und für ihn wäre es besonders wichtig, dass er sich entspannen kann und spazieren gehen kann.
Dabei ließe sich das, wenn man will, vereinfachen. Z. B. mit einer Versichertenkarte, mit der ALLES bezahlt wird.
Sitzen ist die Krücke der Menschheit. Die Lebenserwartung könnte bei den Lebensweisen in Zukunft sinken.